Старење је неповратно, шта тачно може да уради витамин К2?

Пошто је 1929. године откривен Витамин К, људи су знали да је витамин К есенцијално хранљивиште за згрушавање крви, а свака новорођенчади ињекција витамина К-а да избегну крварење витамин К (крварење витамина К, витамин К, то има акутни наступ и брзим стопама, а стопа морбидитета од 60% -25%, а то болест има акутну стопу од 60% -25%, а ова болест је отежано крварење витамин к крварења витамина к крварењем витамина к (витамин к. Стопа инвалидности од 41,9% -53. 3% [1]. То је уобичајена болест у новорођенчади и новорођенчади. Болесни витамин К је витамин растворљив масти. Две најчешће проналазе витамине у исхрани су витамин К1 и витамин К2. Витамин К1, или филокинон, налази се пре свега у зеленим лиснатим поврћем и другим намирницама.

 

Витамин К2се налази у ферментираним намирницама и животињским производима и такође се производе и бактерије ГУТ. То је низ изопренских структура са 2- метил -1, 4- нафхокиноном као језгро и различитог броја позиција Ц3. Општи израз за једињења једињења бочне ланце Терпене, именован по дужини бочне ланце, од МК {4}} у МК -13, различите композиције и дужине бочних ланаца и дужине воде до различитих ефеката дроге и различите ефикасности у људском телу. Витамин К има могућност да активира разне протеине, а кроз карбоксиловање протеина који се односе на коагулацију крви, остеокалцин и матрик ГЛА протеин (МГП), ови протеини улазе у активно стање.

 

Мањак витамина К1 генерално је ретко у становништву, напротив, мањак витамина К2 је вероватније. Истовремено, уз продубљивање различитих клиничких студија последњих година научници су открили да недостатак витамина К2 може лако довести до остеопорозе. Као и повећани ризик од васкуларне калцификације и кардиоваскуларне болести.

 

1. Кости метаболизам витамина К2

Остеопороза је чест проблем у модерном друштву, посебно код средњих и старијих жена [8]. Уз прогресивне промене у коштаној структури и густини костију, појачала се учесталост патолошких ломова, што доводи до повећане смртности код пацијената.

 

Витамин К2 игра важну улогу у метаболизму калцијума, главног минерала у костима и зубима. Студије су показале да витамин К2 може промовисати калцијумско везивање протеина матрикса ГЛА и остеоцалцин, који помаже у одржавању здравља костију и спречавање остеопорозе и прелома.

 

А 3- година студија 944 жена старости од 20 до 79, објављена у часопису исхране, открила је да је унос натто, који је богат витамином К2 (МК {{5}), позитивно повезан са одржавањем густине костију. Студија праћења од стране Кнапена и других. Откривено је да је исто {7}} годишње студије о 244 субјеката у старењу 56-64, они који су доследно узели 180уг / дан капсула витамина К2, имало значајно нижу густину костију и снагу костију. У прехрамбеној процени од 72.327 жена у старењу у годинама 38-63 и након тога је утврђено да је најнижих 20% жена са витамином К уносом имало 43% већи ризик од прелома кука од осталих.

 

На основу дугорочних података о Витамин К Асоцијацији, Европска управа за безбедност хране (ЕФСА) сматра витамином К да допринесе одржавању нормалног здравља костију.

2 срца здравог витамина К2

Према чланку од 2015. године, Маресз, недовољан унос калцијума може довести до смањене густине костију, што може повећати ризик од прелома и додатак калцијума може побољшати густину и чврстоћу костију и спречити остеопорозу. Међутим, прекомерног уноса додатака калцијума може довести до убрзаног таложивања калцијума у ​​зидовима крвних судова и меких ткива, повећавајући ризик од срчаних болести. Витамин К2 може инхибирати артеријску калцификацију и артериосклерозу, адекватан унос витамина К2 може активирати Матрик ГЛА протеин (МГП), инхибира депоновање калцијума на зиду крвног суда, чиме се смањује ризик од оштећења крвних судова.

 

Витамин К, посебно витамин К2, такође се ретко конзумира у дневној исхрани. Недостатак витамина К може довести до недовољне активације МГП-а, што може увелико умањити процес клиренса калцијума и повећати ризик од васкуларне калцификације. Стога, повећање уноса витамина К2 може ефикасно смањити здравствене ризике у вези са калцијумом.

Препознавање различитих улога витамина К1 и К2, америчко Министарство пољопривреде (УСДА) први је утврдио препоручени ниво витамина К2 у америчкој исхрани 2006. године.

 

ОПРЕЗ је потребан када се разматра додатак калцијума, јер постоје докази да високи калцијум унос може довести до здравствених проблема [16]. Међутим, овај проблем се може правилно решити ако се додан одговарајући износ витамина К2 у дијету високог калцијума. Витамин К2 побољшава патентност артерија спречавајући нагомилавање калцијума у ​​артеријама. Допуњени витамин К2 може благовремено прилагодити неуравнотежену количину калцијума у ​​тело. Стога је ионизовани додатак калцијума у ​​комбинацији са витамином К2 може бити ново решење за пружање потребних користи за кости, а избегавајући повећани ризик од срчаних болести.

 

Према "смјерницама у исхрани за америчке становнике 2020-2025", за малолетнике у осталим|пре препорученог дневног уноса витамина К је 30-75 уг, 90 уг током одраслих жена, а за одрасле мушкарце. У поређењу са витамином К1, који се широко налази у зеленим лиснатим поврћем, витамин К2 углавном производе цревне бактерије, тако да се може директно добити од хране у малој количини. Тренутно се налази у натто, сиру, јетри, свињетини и говедини, жуманцу и другим намирницама у њему постоји мала количина у њему, међу којима је садржај натто најобичнији, а сваки 100 г натто садржи витамин К 2900-1000 уг.

 

У поређењу са другим витаминима растворљивим мастима, укупно складиштење витамина К у телу је мало. Када је снабдевање прехрани витамином К недовољан, складиштење јетре ће се брзо исцрпити. Посебно је важно допунити витамин К и друге здравствене хране и функционалне хране. На основу релевантних клиничких истраживања последњих година, витамин К2 је наведен као препоручени лек за побољшање густине кости и остеопорозе у Јапану.

 

У великој епидемиолошкој студији у Холандији, истраживачи прикупљали су податке о уносу витамина К 4.807 предмета између 1990. и 1993. године. Витамин К2 унос и артеријска калцификација витамина К2. Студија је пронашла артеријску калцификацију, водећи узрок срчаних болести, међу онима са највишим уносом витамина К2 у једној трећини:

41% смањење релативног ризика (РР) развоја срчаних болести;

57% нижи релативни ризик (РР) умирања од срчаних болести;

У релативном ризику (РР) је било смањење од 52% у релативном ризику (РР) тешке артеријске калцификације.

 

Унос витамина К1 није имао значајан утицај на учеснике