Који додатак исхрани има добар ефекат губитка телесне тежине?
Sep 01, 2018
Губитак масти и прехрамбени додатак
01
Када желите изгубити тежину, можете покушати најбоље да пронађете различите начине. Ако желите користити биљне суплементе, имајте на уму да су резултати истраживања о његовој ефикасности помешани. У неким случајевима постоји мало доказа о ефикасности, а неки додатци могу имати здравствене ризике. Посаветујте се са лекаром пре узимања лекова.
02
Осим тога, требали бисте знати да је Администрација хране и лијекова забранила продају прехрамбених додатака јер их не означавају као садрже лекове на рецепт, због чега је немогуће разликовати састојке суплемената.
03
Иако је Управа за храну и лекове строго пратила дијететске суплементе, увијек их је сматрала храном него лековима. За разлику од произвођача лекова, не морају доказати сигурност и ефикасност својих производа пре него што се могу продати.
Хитосан и хром-пиридин карбоксилат
01
Гуар гума
Припада семену гуара. Као и друга дијететска влакна, може смањити телесну апсорпцију масти и одржавати срж.
02
Гуар гума је проучавана више од других влакана, а већина истраживача каже да не може изгубити тежину.
03
Агенција "природних лекова" такође сматра да гуар гума може бити неважећа.
04
Нежељени ефекти могу укључивати: надувавање у телу; дијареја.
05
Хоодиа
Ово је биљка која расте у пустињи Калахари, у Африци. Национални центар за комплементарну и алтернативну медицину каже да Буксумани користе своје коријене од давних времена како би ублажили глад и жеду током дугих ловова. Сада, лептир кактус се користи као суппрессант апетита за продају.
06
Кактус садржи П57, што може учинити људе да осећају ситости дуго времена. Међутим, нема поузданих доказа који би доказали да је сигуран и ефикасан. Тренутно нема доказа који доказују да лептир може изгубити тежину.
Кетон дехидроепиандроид и епхедра
01
Кетон дехидрогеназа
Људско тијело природно садржи кетонски дехидроепиандростерон. Може промовисати метаболизам и убрзати сагоревање калорија током дана како би изгубио тежину.
02
Студије су показале да кето-дехидроепиандростерон, умерена вежба и смањене калорије у исхрани су ефикаснији од плацеба у губитку тежине. Али агенција "природних лекова" каже да нема довољно поузданих доказа да би доказао његову ефикасност.
03
Али изгледа сигурно. Након узимања кетон дехидроепиандростерона 28 дана није било озбиљних нежељених ефеката.
04
Епхедра
Ово је нека врста биљног лијека, позната и као коњска коза. За разлику од исте врсте пронађене у северном делу Сједињених Држава, ефедрин садржи следеће стимуланте: епхедрине; псеудоефедрин;
05
Међутим, администрација хране и лијекова није забранила продају традиционалних кинеских биљних лекова или производа као што је биљни чај.
06
Управа за храну и лекове каже да нема довољно доказа да лек доприноси краткотрајном губитку тежине и да ризици превазилазе користи. "Природна медицина" мисли да епхедра "можда није сигурна".
Горка поморанџа
01
Горке поморанџе су роду у Африци и тропске Азије; Оне се такође налазе у Медитерану, Калифорнији и Флориди.
02
Горња поморанџаста лупина садржи Ксин Фу Лин (слично стимулансима епхедрине). Речено је да може повећати количину спаљених калорија и изгубити тежину.
03
Након што је Управа за храну и лекове забранила продају производа за губитак тежине које садрже епхедра, многи произвођачи почели су продавати горке поморанџе, али њихова сигурност није позната.
04
Горња наранџа можда није сигурна. Истовремено, нема довољно доказа да може изгубити тежину.
05
Неке студије су показале да горки наранџасти додатци могу повећати крвни притисак и пулс. Извештавано је да су додатни додатци за поморанџу нарушени нежељени ефекти, сами или са другим стимулансима и кофеином. Ризици укључују:
06
Апоплекси;
07
Аритмија;
08
Инфаркт;
09
Смрт.
Десет
Америчка администрација за храну и лекове сматра да употреба горке наранџе као дијететског суплемента можда неће бити сигурна. Ако имате срчано обољење или висок крвни притисак, покушајте да избегнете употребу горје поморанџе.
Једанаест
Избегавајте горке наранџасте хранљиве материје ако узимате кофеин, лекове (као што су инхибитори ензима) или лекове или друге суплементе који повећавају вашу брзину срца.